Les équilibres : Eliminer les angoisses, stabiliser le mental

Fiche détaillée

Cette séance de yoga nous ramène dans l’équilibre, dans la paix, dans le juste milieu, et dans l’immobilité. Elle permet aussi de développer une énergie pure, vibrante, et harmonieuse. Elle nous aide à retrouver une conscience calme et apaisée qui nous permet d’être dans le monde en perpétuel mouvement sans le subir. Ainsi, nous pouvons être dans le monde sans se laisser balloter par les jeux du monde et profiter de la féerie comme un spectateur en recul.

Cette séance permet de calmer psychologiquement et émotivement. Elle permet donc d’éliminer les angoisses et de stabiliser le mental.

Au niveau physiologique, elle libère les tensions dans tous les points habituellement impactés par le stress (dos, cœur, reins, surrénales, ventre) et régule la tyroïde).

On commence avec une courte concentration pour se recentrer. On fait ensuite 1 souffle, 4 postures, de nouveau 1 souffle avec des drishti, et on finit avec une concentration sur un yantra.

Pré-requis : Aucun, toutes les techniques sont guidées pour permettre même à un débutant de suivre

Contre-indications : Aucune