Demi-posture du roi des poissons

ARDHA MATYENSDRASANA stabilise le mental. Au niveau énergétique, c'est une posture de yoga qui sert à subtiliser le souffle. Dans cette posture on se concentre essentiellement sur 3 roues d'énergie, 3 chakras. Lorsque l'on est dans la position pendant 3-4 minutes de chaque côté, on cherche un état d'immobilité. 

11 minutes pour savourer ses effets (physiologiques, énergétiques et mentaux) et apprenez à la faire en associant les bonnes visualisations, souffles, gestes, etc.

Pré-requis : aucun          Contre-indication : aucune 

Durée vidéo : 11 min.