Chariot
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Postures des crocodiles
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Makara signifie le crocodile. Dans le yoga, c’est l’animal totem du chakra du pubis qui sur le plan de la symbolique, de l’énergie, de la psyché, nage dans les eaux troublées de l’inconscient. Cette série d’asana est préventive et thérapeutique des troubles de la sphère abdominale, de la colonne vertébrale et de certains problèmes liés au stress. Christian Tikhomiroff détaille ses effets physiologiques, énergétiques et mentaux et indique les postures corporelles, les souffles et visualisations à associer.
Sur le plan physiologique : stimule le ventre, la digestion, l’assimilation et l’élimination. Cette série, axée sur la rotation de la colonne vertébrale et faite régulièrement, est réputée pour la santé en général et pour ralentir l’évolution de l’arthrose.
Sur le plan nerveux : élimine en profondeur les tensions, les angoisses habituellement localisées dans l’estomac, le cœur ou la gorge. Elle détend, calme et apaise. Elle est donc conseillée aux personnes stressées et/ou nerveuses.
Pré-requis : Aucun. Même les débutants peuvent la faire.
Contre-indication : Aucune. Les personnes ayant des problèmes de colonne vertébrale la feront doucement.
MAKARASANA
Série de 6 positions de yoga - agit sur la colonne vertébrale, le ventre, la digestion, l'arthrose, les angoisses, le stress et le souffle.
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Makara signifie le crocodile. Dans le yoga, c’est l’animal totem du chakra du pubis qui sur le plan de la symbolique, de l’énergie, de la psyché, nage dans les eaux troublées de l’inconscient. Cette série d’asana est préventive et thérapeutique des troubles de la sphère abdominale, de la colonne vertébrale et de certains problèmes liés au stress. Christian Tikhomiroff détaille ses effets physiologiques, énergétiques et mentaux et indique les postures corporelles, les souffles et visualisations à associer.
Sur le plan physiologique : stimule le ventre, la digestion, l’assimilation et l’élimination. Cette série, axée sur la rotation de la colonne vertébrale et faite régulièrement, est réputée pour la santé en général et pour ralentir l’évolution de l’arthrose.
Sur le plan nerveux : élimine en profondeur les tensions, les angoisses habituellement localisées dans l’estomac, le cœur ou la gorge. Elle détend, calme et apaise. Elle est donc conseillée aux personnes stressées et/ou nerveuses.
Pré-requis : Aucun. Même les débutants peuvent la faire.
Contre-indication : Aucune. Les personnes ayant des problèmes de colonne vertébrale la feront doucement.
