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Type de support :    Version Papier

Type d'envoi :  La Poste

Frais d'envoi France Métropolitaine : 8.10 € TTC

Broché - illustré (édition 27 mars 2015)

Théories, pratiques et conseils pour un yoga quotidien

Ce livre présente le yoga de façon simple et claire, Il explique 32 postures, 9 respirations, plusieurs séances de relaxation et de concentration ainsi que 17 séances à thème (séance pour favoriser l'élimination du stress, le sommeil, le rééquilibrage énergétique, etc.). Il est abondamment illustré par 78 photos et un DVD de 45 minutes. C'est un guide quotidien pour pratiquer le yoga chez soi, à son rythme, et ainsi entretenir ou rétablir une bonne santé.

Détails sur le livre

Le yoga dont il est question ici est le Nâtha-yoga, connu aussi en France sous le nom de Hatha-yoga. L’auteur présente quelques données concernant la structure énergétique sur laquelle s’appuie le yoga, données qui expliquent son fonctionnement et ses effets bénéfiques.

Il détaille également les postures, la respiration, les mudrâ, la relaxation et le yoga-nidrâ ainsi que les bases pour la concentration et la méditation. Christian Tikhomiroff propose quelques séances types sur des thèmes spécifiques pour faciliter la mise en place d’une pratique régulière.

L’ensemble des techniques et des propositions est simplifié de sorte que tout le monde, débutants compris, puisse faire du yoga chez soi tranquillement et facilement.