Chariot
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Avant de s'endormir
Fiche détaillée
Cette petite séance de yoga est conçue pour faciliter l’endormissement et la qualité du sommeil. Après quelques minutes de concentration en assise pour se recentrer à l’aide du son de bol, je vous propose de vous guider dans 1 souffle, 3 postures et 1 dernier souffle qui vont dénouer les tensions du quotidien, apaiser le cœur, amener à l’intériorisation et au lâcher-prise.
27 minutes de cours
Pré-requis & contre-indication : Il n'y a aucune contre-indication à faire cette séance et aucun pré-requis. Même ceux qui n'ont jamais fait de yoga peuvent la faire.
Découvrez aussi toutes nos solutions insomnies pour les personnes stressées, les personnes surbookées, celles adaptées aux personnes qui ont des problèmes cardiaques et celles spécifiquement conçues pour les femmes enceintes.
Se préparer à dormir, en faisant du yoga pour préparer les énergies, se donner plus de chances non seulement à avoir un sommeil de qualité mais aussi des rêves plus légers, plus lumineux. C'est une belle habitude à prendre.
Avis
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Cette petite séance de yoga est conçue pour faciliter l’endormissement et la qualité du sommeil. Après quelques minutes de concentration en assise pour se recentrer à l’aide du son de bol, je vous propose de vous guider dans 1 souffle, 3 postures et 1 dernier souffle qui vont dénouer les tensions du quotidien, apaiser le cœur, amener à l’intériorisation et au lâcher-prise.
27 minutes de cours
Pré-requis & contre-indication : Il n'y a aucune contre-indication à faire cette séance et aucun pré-requis. Même ceux qui n'ont jamais fait de yoga peuvent la faire.
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jolie séance mais difficulté avec une posture...
J'aime le calme et la douceur de cette séance.
Néanmoins la posture du poisson s'est avérée douloureuse : la taille, le positionnement du coussin y sont put être la cause… mais je n'ai pas eu d'éléments pour me guider sur ce point. Dommage !