Stimuler le ventre, faciliter la digestion, réguler les états émotionnels

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Fiche détaillée

Si votre digestion est lente, que vous avez du mal à assimiler les aliments que vous ingérez mais aussi les propos et paroles extérieurs qui vous amènent à avoir des pensées en boucle. Si vous êtes hyper réactif, que vous avez tendance à être stressé, angoissé, ou sous tension, que vous êtes sujet au mal être sans cause apparente, cette séance de yoga va vous apaiser, vous redonner de l’énergie (chaleur, force, résistance). 

Au plan physiologique, cette séance de yoga en ligne stimule la digestion, les organes internes (reins, pancréas, rate, foie, côlon, intestins, la vessie…). Elle participe à éliminer la constipation. Elle tonifie et rend le corps plus endurant et débloque le diaphragme.

Au niveau énergétique et mental, en ramenant le feu dans le ventre, elle libère le cœur des états émotifs et réactifs, calme et apaise le mental, fait disparaitre les doutes … Elle permet de retrouver l'unité corps-énergie-esprit.

Cette séance commence avec une pratique pour se recentrer, elle se poursuit avec un souffle /pranayama, 3/asana et se finit avec un yoga-nidra.

Pré-réquis : Aucun. Cette séance est faisable même par des personnes qui débutent dans le yoga ou qui veulent débuter.

Contre-indications : Il est conseillé d'éviter de faire cette séance de yoga à jeun ou en hypoglycémie