Chariot
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Insomnie "surbookés" - Pack Crise & Prévention
Vous souhaitez gérer vos crises d'insomnie et les éviter ? Vous êtes d'un naturel actif, à faire plusieurs choses à la fois, souvent surchargé de travail ? Vous décrochez difficilement ? Vous êtes souvent en déjeuner et/ou en dîner d'affaire ? Vous travaillez en horaires décalés ou êtes régulièrement soumis à des décalages horaires ?
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Améliorer l'endormissement des personnes "surbookées"- En libérant les tensions physiques et en faisant circuler l'énergie - En libérant le coeur de toutes les tensions émotionnelles accumulées pendant la journée car c'est le lieu dans lequel se fait l'endormissement - En apprenant à lâcher-prise par la détente profonde, et en développant des ambiances intérieures harmonieuses propices à l'endormissement et à un sommeil de qualité |
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11 techniques de yoga - Prévention : 2 postures, 3 souffles - Crises : 5 postures, 2 souffles |
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20 à 30 minutes de pratique par jour |
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- 1 vidéo explicative par technique précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés, .... - 1 vidéo pour vous guider dans votre pratique pour chaque technique - 2 programmes de pratique, 1 pour la prévention et éviter les périodes d'insomnie, 1 pour éliminer les crises d'insomnie |
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Contre-indications : 1- En cas de problèmes cardiaques se référer à la Solution Cardiaque insomnie : 2- Pendant la grossesse se reporter aux Solutions Grossesse insomnie |
| Pré requis | Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés |
Pour soulager les crises d'insomnie mais aussi les prévenir quand on a tendance à être « surbooké » et incapable de décrocher cette solution comprend 11 techniques de yoga (7 pour soulager, 5 pour éviter et prévenir).
Contre-indication & Pré-requis : Voir fiche détaillée.
Vous souhaitez gérer vos crises d'insomnie et les éviter ? Vous êtes d'un naturel actif, à faire plusieurs choses à la fois, souvent surchargé de travail ? Vous décrochez difficilement ? Vous êtes souvent en déjeuner et/ou en dîner d'affaire ? Vous travaillez en horaires décalés ou êtes régulièrement soumis à des décalages horaires ?
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Améliorer l'endormissement des personnes "surbookées"- En libérant les tensions physiques et en faisant circuler l'énergie - En libérant le coeur de toutes les tensions émotionnelles accumulées pendant la journée car c'est le lieu dans lequel se fait l'endormissement - En apprenant à lâcher-prise par la détente profonde, et en développant des ambiances intérieures harmonieuses propices à l'endormissement et à un sommeil de qualité |
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11 techniques de yoga - Prévention : 2 postures, 3 souffles - Crises : 5 postures, 2 souffles |
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20 à 30 minutes de pratique par jour |
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- 1 vidéo explicative par technique précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés, .... - 1 vidéo pour vous guider dans votre pratique pour chaque technique - 2 programmes de pratique, 1 pour la prévention et éviter les périodes d'insomnie, 1 pour éliminer les crises d'insomnie |
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Contre-indications : 1- En cas de problèmes cardiaques se référer à la Solution Cardiaque insomnie : 2- Pendant la grossesse se reporter aux Solutions Grossesse insomnie |
| Pré requis | Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés |
