Chariot
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Insomnie "surbookés" - Crise
Fiche détaillée
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Améliorer l'endormissement et installer un sommeil réparateur quand on est "surbooké", avec une forte charge de travail/de responsabilités, que l'on ne sait plus décrocher, que l'on a fréquemment des repas d'affaires, ou que l'on est soumis à des horaires décalés- En libérant les tensions physiques et les blocages énergétiques des zones oppressantes (ventre, coeur, gorge) - En facilitant le lâcher-prise pour favoriser la rapidité d'endormissement et permettre d'installer un sommeil réparateur |
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7 techniques de yoga : 5 postures, 2 souffles |
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20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées |
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- 1 vidéo explicative par technique précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés... - 1 vidéo pour vous guider dans votre pratique pour chaque technique - 1 programme de pratique |
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Contre-indications : 1- En cas de problèmes cardiaques, se reporter aux Solutions Cardiaques insomnie : 2- Pendant la grossesse, se reporter aux Solutions Grossesse insomnie |
| Pré requis | Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés |
Vous avez des insomnies, êtes surchargé de travail/responsabilités et incapable de décrocher ? Hyper actif dans vos journées ? Vous avez fréquemment des déjeuners/dîners d'affaire ou à l'extérieur ? Vous travaillez en horaires décalés ou êtes soumis à des décalages horaires ? Cette solution est pour vous.
Contre-indication & Pré-requis : Voir fiche détaillée.
Fiche détaillée
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Améliorer l'endormissement et installer un sommeil réparateur quand on est "surbooké", avec une forte charge de travail/de responsabilités, que l'on ne sait plus décrocher, que l'on a fréquemment des repas d'affaires, ou que l'on est soumis à des horaires décalés- En libérant les tensions physiques et les blocages énergétiques des zones oppressantes (ventre, coeur, gorge) - En facilitant le lâcher-prise pour favoriser la rapidité d'endormissement et permettre d'installer un sommeil réparateur |
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7 techniques de yoga : 5 postures, 2 souffles |
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20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées |
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- 1 vidéo explicative par technique précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés... - 1 vidéo pour vous guider dans votre pratique pour chaque technique - 1 programme de pratique |
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Contre-indications : 1- En cas de problèmes cardiaques, se reporter aux Solutions Cardiaques insomnie : 2- Pendant la grossesse, se reporter aux Solutions Grossesse insomnie |
| Pré requis | Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés |
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