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Insomnie "surbookés" - Prévention
Fiche détaillée
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Eviter/prévenir les insomnies quand on est "surbookés"- En améliorant le lâcher-prise face aux situations de stress, et en diminuant les fonctionnements agités qui impactent les plans physiologique, énergétique, affectif, et mental - En développant des ambiances intérieures plus calmes mentalement et plus apaisées nécessaires à l'endormissement et à un sommeil de qualité |
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5 techniques de yoga : 2 postures de yoga, 3 souffles |
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20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées |
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- 1 vidéo explicative par technique précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés, .... - 1 vidéo pour vous guider dans votre pratique pour chaque technique - 1 programme de pratique |
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Contre-indications : 1- En cas de troubles cardiaques, se reporter aux Solutions Cardiaque insomnie : 2- Les femmes enceintes se reporteront aux Solutions Grossesse insomnie |
| Pré requis | Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés |
Eviter les insomnies lorsque l'on est d’un naturel très actif, à gérer 3 choses à la fois, souvent surbooké sans savoir s'arrêter même au moment de s’endormir, c'est possible ! 5 techniques de yoga à faire en prévention pour apprendre à lâcher-prise et ainsi améliorer la qualité de votre sommeil.
Contre-indication & Pré-requis : Voir fiche détaillée.
Fiche détaillée
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Eviter/prévenir les insomnies quand on est "surbookés"- En améliorant le lâcher-prise face aux situations de stress, et en diminuant les fonctionnements agités qui impactent les plans physiologique, énergétique, affectif, et mental - En développant des ambiances intérieures plus calmes mentalement et plus apaisées nécessaires à l'endormissement et à un sommeil de qualité |
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5 techniques de yoga : 2 postures de yoga, 3 souffles |
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20 à 30 minutes de pratique par jour, une fois les techniques maîtrisées |
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- 1 vidéo explicative par technique précisant effets recherchés, déroulement de la technique, adaptations possibles en cas de difficultés, .... - 1 vidéo pour vous guider dans votre pratique pour chaque technique - 1 programme de pratique |
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Contre-indications : 1- En cas de troubles cardiaques, se reporter aux Solutions Cardiaque insomnie : 2- Les femmes enceintes se reporteront aux Solutions Grossesse insomnie |
| Pré requis | Aucun. Toutes les techniques sont expliquées de façon détaillée, et guidées comme si nous étions à vos côtés |
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