Les bienfaits du yoga sur le stress ! Partie 2

Comme nous l'avons vu dans le blog intitulé "Les bienfaits du yoga sur le stress ! Partie 1", si au départ le stress n'est qu'une réponse à un stimulus extérieur pour nous permettre de nous adapter à une situation particulière, lorsque les situations nécessitant une adaptation se répètent, deviennent chroniques du fait de notre environnement ou de notre mode de vie trépidant, perpétuellement sous tension, fréquemment anxiogène, et/ou pollué (pollution sonore, lumineuse, chimique...) alors on passe d’un stress « créatif », « protecteur », à un stress « destructeur », « nocif », « usant ». Les pensées, les émotions, les hormones restent continuellement en « mode stress » et ne reviennent plus à la normale.

Gérer son stress, consiste donc à développer sa capacité à s’adapter aux multiples et divers changements de la vie pour rester en bonne santé  ! Ca consiste à être capable de rester, ou de retrouver, une relation sereine et harmonieuse avec son quotidien même en présence d’aléas. Ca consiste également à développer son bien-être mental, émotionnel et physiologique. Ca consiste aussi à apprendre à ne pas être perpétuellement en réaction, à ne pas se laisser balloter par les évènements de la vie, et à être capable d’être spectateur. C’est donc apprendre à identifier ce qui contribue à son homéostasie personnelle, et mettre en œuvre ce qu’il faut pour la développer et la maintenir jour après jour.

On voit bien que si le stress a un aspect très physiologique à travers notamment -mais pas seulement- le système hormonal "sur-utilisé", il a aussi un lien très fort avec la sphère émotionnelle et avec le mental. Voilà 3 aspects de nos fonctionnements pris en compte par la méthodologie du nâtha-yoga et dont le but est l’unité. L’unité des 3 « corps » dont nous sommes constitués. Dit autrement, l’être humain existe sur 3 plans : plan physique (physiologique), plan énergétique et émotionnel, plan mental. L’homéostasie, c’est la mise en phase harmonieuse de ces 3 plans. Voilà pourquoi le yoga est si efficace pour lutter contre le stress et un grand nombre de maladies présentant une "composante stress".

On comprend aussi pourquoi compte tenu des environnements dans lesquels la majorité d’entre nous vivons (pollués, tendus, nécessitant d'être performant...) il est si important de faire de la prévention. Ne pas prendre soin de soi c'est courir le risque à plus ou moins long terme de subir des situations de stress à répétition, d'affaiblir son système immunitaire, et de finir par être malade.

Voilà pourquoi Yoga Solutions Santé, spécialiste des cours de yoga en ligne, accorde autant d’importance à la santé, au bien-être, à la gestion du stress sous toutes ses formes. Voilà aussi pourquoi la prévention santé et bien-être est aussi notre credo. Nous proposons des solutions prévention sciatique, prévention lombalgie, plusieurs solutions prévention insomnie pour les personnes stressées, surbookées, les femmes enceintes et les personnes présentant des problèmes cardiaques.

Nous proposons aussi un grand nombre de séances et de cours de yoga pour renforcer le système immunitaire, gérer les crises d’angoisse et de spasmophilie, apprendre à se relaxer, à respirer, à se détendre, gérer ses émotions, évacuer les tensions, éliminer l’agitation mentale, apaiser le cœur.