Le nâtha-yoga est une méthode complète et élaborée qui prend en compte le corps, le souffle, l’énergie et la pensée. 

Il s’agit d’un yoga qui prend sa source dans le yoga traditionnel, offrant des centaines de possibilités différentes assurant à chacun de trouver ce qui lui convient pour gérer au mieux sa santé et son bien-être. Très varié et complet, ce yoga se compose de postures, de respirations, de techniques oculaires, de relaxations, de concentrations, et de méditations. Rendre accessible les techniques du nâtha-yoga à tous, même aux personnes qui n’ont jamais fait de yoga, qui ne sont pas forcément sportives, ou qui n’ont pas beaucoup de souplesse !

Par où commencer ?

Les techniques sélectionnées sont faisables par tout le monde. Même en cas de blocages et qu’elles que soient les limites physiques (liées à la morphologie, à la souplesse, etc.), nous indiquons les variantes qui permettent d’adapter les techniques pour pouvoir les faire. Tout est clairement détaillé et expliqué. La méthode pédagogique assure à chacun de comprendre facilement comment faire. Pour chaque technique, la première vidéo explique précisément sur quoi et comment agit la technique (voir une vidéo expliquée gratuite), détaille son déroulement et la façon de la faire. La deuxième vidéo guide pas à pas comme si nous étions présents dans un cours (voir une vidéo guidée gratuite).

Basée sur le visuel et le sonore et comprenant des conseils pertinents, cette méthode assure à chacun une mise en œuvre aisée (qui en fait une proposition très contemporaine). Et si malgré tout, cela n’est pas suffisant, une assistance par mail (ou par téléphone) est en place du lundi au vendredi.