Prévention - Système immunitaire

Prévention - Système immunitaire 

La prévention santé avec le yoga et la pratique yogique aide la gestion du stress, la protection, et le renforcement du système immunitaire.

C’est maintenant prouvé depuis des années par les travaux de recherche, la pratique du yoga renforce les défenses immunitaires, facilite la gestion des émotions permettant ainsi au corps de rester en bonne ...

La prévention santé avec le yoga et la pratique yogique aide la gestion du stress, la protection, et le renforcement du système immunitaire.

C’est maintenant prouvé depuis des années par les travaux de recherche, la pratique du yoga renforce les défenses immunitaires, facilite la gestion des émotions permettant ainsi au corps de rester en bonne santé, de développer son homéostasie personnelle et de garder le sourire au quotidien !

Il est aussi reconnu que la pratique du yoya agît pour un meilleur sommeil et un traitement naturel de l’insomnie (pour tous : enfants, adultes, personnes cardiaques, femmes enceintes), la relaxation (détente, respiration profonde, centrage sur soi), le confort ostéo-articulaire (mal de dos, lombalgie, douleur sciatique), l’amélioration du système digestif (transit intestinal, digestion, détoxification, drainage) ainsi qu’une amélioration notoire de notre équilibre énergétique corps/esprit.

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Cette séance composée d’une méditation pour se recentrer, d’un souffle, de trois postures et d’une concentration, va dénouer toutes les tensions, étirer aux endroits contractés, nettoyer les centres énergétiques chargés par le stress de la vie quotidienne et apporter de l’apaisement, du calme, de la légèreté et plus de lumière en vous. Pré-requis &...

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Voici une séance de yoga que nous avons voulu concise pour retrouver de la tonicité et du peps. Même ceux qui n'ont pas beaucoup de temps pourront en une trentaine de minutes garder le lien avec des ambiances intérieurs chaudes et vibrantes.  33 minutes de cours Pré-requis & contre-indications: voir fiche détaillée

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Se préparer à dormir, en faisant du yoga pour préparer les énergies, se donner plus de chances non seulement à avoir un sommeil de qualité mais aussi des rêves plus légers, plus lumineux. C'est une belle habitude à prendre. 

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Cette séance va vous donner de l’énergie et libérer le cœur des tensions du quotidien. Elle dynamise et apaise en même temps. Nous la commençons par une petite intériorisation sur le son de bol tibétain, nous faisons ensuite un souffle égalisé, 3 postures et à la fin une concentration également sur le son de bol chantant. Pré-requis et contre-indications...

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Séance de yoga de 32 minutes : 1 relaxation, 1 respiration, 3 postures de yoga et une courte concentration sur le souffle avec le son de bol.

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En titillant l’énergie vitale de Kundalini, et en la diffusant dans tous les points du feu vous disposez d’une réserve d’énergie plus grande qui vous permet de vous sentir plus dynamique et de renforcer votre système immunitaire... Cours de yoga de 37 minutes Pré-requis et contre-indications : voir fiche détaillée

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Séance de yoga-nidra (kanda) agréable guidée par la voix de Christian. Disponible bientôt ...

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Séance de yoga de 33 minutes : comment apaiser l'agitation mentale, se recentrer et être serein face aux tensions et au stress quotidien.

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Prévenir l’insomnie dès que l’on sent que son sommeil est perturbé est important lorsque l'on est cardiaque car il est aujourd'hui avéré que l’insomnie est ici un facteur de risques aggravant pouvant aller jusqu'au déclenchement de ces risques. 20-30 minutes de pratiques par jour Pré-requis & contre-indication : voir fiche détaillée.

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Eviter les insomnies lorsque l'on est d’un naturel très actif, à gérer 3 choses à la fois, souvent surbooké sans savoir s'arrêter même au moment de s’endormir, c'est possible !  5 techniques de yoga à faire en prévention pour apprendre à lâcher-prise et ainsi améliorer la qualité de votre sommeil. Contre-indication & Pré-requis : Voir fiche détaillée.

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« Mal au dos ? Le traitement, c’est le mouvement » disait le slogan de l’Assurance Maladie dans sa campagne de sensibilisation contre les idées reçues à propos des lombalgies. Si vous êtes sujet aux lombalgies, pour éviter les rechutes, poursuivez le mouvement, faites du yoga !  20 à 30 minutes de pratiques par jour au début puis à espacer Pré-requis...

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